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十人九湿,湿气重的朋友,请注意

十人九湿,湿气重的朋友,请注意

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  • 发布时间:2019-07-15
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【概要描述】对于湿气,我们很多人都觉得十人九湿,尤其是在夏天吹空调的时候,身体的湿气更是会加重,还有人说千寒易去,湿气难除。所以湿气对我们身体来讲是非常可怕和有损我们健康的。不过针对祛湿气,我们很多人都认为红豆薏米粥有很好的祛湿气的功效,但是针对红豆与薏米,很少人能真正的利用到它的效果。  湿气重如何调理脾虚的表现湿气重的表现健脾胃  今天就教大家如何去除体内的湿气,怎么喝红豆薏米粥才正确,避免以下这5种错误

十人九湿,湿气重的朋友,请注意

【概要描述】对于湿气,我们很多人都觉得十人九湿,尤其是在夏天吹空调的时候,身体的湿气更是会加重,还有人说千寒易去,湿气难除。所以湿气对我们身体来讲是非常可怕和有损我们健康的。不过针对祛湿气,我们很多人都认为红豆薏米粥有很好的祛湿气的功效,但是针对红豆与薏米,很少人能真正的利用到它的效果。  湿气重如何调理脾虚的表现湿气重的表现健脾胃  今天就教大家如何去除体内的湿气,怎么喝红豆薏米粥才正确,避免以下这5种错误

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  对于湿气,我们很多人都觉得十人九湿,尤其是在夏天吹空调的时候,身体的湿气更是会加重,还有人说千寒易去,湿气难除。所以湿气对我们身体来讲是非常可怕和有损我们健康的。不过针对祛湿气,我们很多人都认为红豆薏米粥有很好的祛湿气的功效,但是针对红豆与薏米,很少人能真正的利用到它的效果。

  湿气重如何调理脾虚的表现湿气重的表现健脾胃

  今天就教大家如何去除体内的湿气,怎么喝红豆薏米粥才正确,避免以下这5种错误的红豆薏米粥的喝法,才能帮助我们排出体内的湿气。

  1、红豆

  中医里指的红豆其实是赤小豆,也叫红小豆。其实从功效上来讲,赤小豆有祛湿气,而红豆养心。从形状上来讲,赤小豆呈细长形,颗粒看起来比红豆小,而红豆呈圆柱状,与赤小豆不同,我们在熬红豆薏米粥的时候,往往会把红豆当做赤小豆来熬。

  2、薏米

  薏米虽然也有祛湿气的效果,但是薏米性寒,直接煮着吃会损伤我们的脾胃,并且我们人体的脾胃是负责运化湿气的,当我们的脾胃受伤了,湿气就更加不好发挥了。所以我们脾胃虚、寒者,在熬红豆薏米粥之前,最好将薏米炒过了再煮,这样有助于我们健脾止泻,更能帮助我们人体祛湿气、健脾胃等等。

  3、方法

  我们平时用的赤小豆和薏米都是比较难煮烂的,所以我们平时熬煮时最好浸泡1到2个小时再煮,否则营养成分很难分离出来,起到不良好的祛湿气的效果。这里如果我们平时没有时间浸泡的话,也可以在熬煮的时候,尽量多煮半个小时左右的时间。

  4、不要加大米

  很多人在熬煮红豆薏米粥的时候,喜欢加一些大米,其实想要红豆薏米粥真正的发挥效果,就不要加大米。因为大米本身生长在水里,含有湿气,并且比较粘稠。所以我们一熬就稠了,并且会影响我们祛湿气的效果。

  因为一旦加入大米就等于帮助我们加入是湿气,所以我们整个粥祛湿气的意义就不大,虽然味道变好了,但是对于我们养生来讲,并没有多大的好处。

  5、只祛湿不健脾

  黄帝内经中讲到,脾与湿气是好朋友,因为我们都知道脾主运化,如果我们的脾虚了,湿气也会加重,湿气重也会导致脾虚,所以我们要去湿气的同时也要健脾。

  以上就是我们在熬红豆薏米粥的时候需要注意的事项,各位在熬煮红豆薏米粥的时候,一定要注意到以上的方法,避免用错方法。采用正确的养生方法,才能让我们的身体更加健康。

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