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健康养生
01-20

当腊八巧遇大寒

一碗腊八粥 岁有大寒知 今天腊八 也是大寒
03-24

中医调理 科学睡眠

近些年来,由于工作和生活压力巨大,同时面临各种来自社会应酬、家庭关系、子女教育等复杂挑战,加上这几年雾霾天等不良天气造成城市空气污染日益严重的情况,中国数量庞大的城市职业人群更易失眠,成为想睡而睡不好的都市“失眠族”。 
03-11

节后清肠有三法

完美的春节长假,大家一定都吃了不少美食,身体里积累了过量的营养,需要及时消除,为此,推荐大家3种大肠经的锻炼方法,帮助排毒清肠。  “侧展通肠式”瑜伽便秘法  “侧展通肠式”能按摩到大肠两侧弯曲的地方,这里都是藏污纳垢之地。每天早晚做一做,能直接按摩到大肠,促进大肠的动力,使大肠勤奋起来,还能排除宿便。  具体方法:单膝跪地,右腿向外侧打开,膝盖弯曲成90度角,右手扶在右脚内侧的地面上,左手举向天
03-18

护肝诸法粥为先

春季万物萌生,护肝尤为重要。在养肝护肝诸法中,药膳食疗具有良好的功效。  以药膳食疗养肝护肝,基本原则有三:一辨证施食。春季虽肝气旺盛,但仍有盈亏虚实之分。因此,当“虚者补之“,“实者泻之”,若盲目施食,实补虚泻,则损肝伤气,效果适得其反。二辨味施补。五味所偏,必然导致脏腑功能失调。“春日宜省酸增甘,以养脾气”。春为肝气当令,肝属木,脾属土,木克土。酸味入肝,会加强肝的功能,使本来就偏亢的肝气更旺
04-16

春夏之交喝茶养生 喝绿茶帮助缓解肝火和心火

清明过后,春茶上市。广州中医药大学第一附属医院主任医师陈瑞芳介绍,自古以来国人就有喝茶养生的习惯。茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等作用,还对延缓衰老、预防心脑血管病、癌症等有积极的作用。而茶叶以采摘时间分为春茶、夏茶和秋茶。其中,在春天采摘的“春茶”有其独特的养生价值。由于经过了冬季的休养生息,营养物质丰富,所以春季茶芽叶肉肥厚
12-21

每天10个“一分钟”,想不长寿都难

这套动作,穿插在看电视、刷牙、穿衣等生活间隙,锻炼在不知不觉之间!整天身体都棒棒的~赶紧教给身边的朋友啦!  每天一分钟,功效明确,不受场地限制,而且还能益寿延年,太棒了!教给朋友们~
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